ลักษณะของห้องนอนที่ดี ควรเป็นอย่างไร

สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราจะดีได้ จะต้องเริ่มต้นมาจากห้องนอนที่ดี เพราะถ้าหากร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะส่งผลต่อร่างกายทุกส่วนให้มีประสิทธิภาพที่ดีด้วย การนอนพักผ่อนที่ประสิทธิภาพ จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น และการที่จะนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ต้องเริ่มมากจาก ที่นอนและห้องที่ดีด้วย ก่อนอื่น มาดูก่อนว่าลักษณะของห้องนอนที่ดีนั้น ต้องประกอบไปด้วยอะไรบ้าง เผื่อจะได้เอาไปปรับปรุงห้องนอนของตัวเองให้เหมาะสมยิ่งขึ้น

1.ความสะอาด

ลักษณะของห้องนอนที่ดี สิ่งแรกที่ต้องมีเลยก็คือความสะอาด เพราะถ้าหากห้องนอนไม่สะอาดเมื่อไหร่ โอกาสที่ห้องนอนจะกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคและความสกปรกต่างๆ ก็มีสูงด้วย ดังนั้นคุณจึงต้องหมั่นทำความสะอาดห้องนอนอย่างสม่ำเสมอ ไม่ให้มีฝุ่น ไม่ให้มีกลิ่นอับต่างๆ เข้ามารบกวน ไม่เช่นนั้นโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ หรือว่าโรคภูมิแพ้ก็จะตามมาทันที

2.อากาศถ่ายเทสะดวก

อากาศก็เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ห้องนอนของคุณดูน่านอนและมีบรรยากาศที่ดี การทำห้องนอนให้มีอากาศถ่ายเทได้ตลอดเวลา เช่น ลมสามารถเข้ามาได้ ก็จะทำให้ห้องนอนของคุณไม่ร้อน ที่นอนอุปกรณ์เครื่องนอนต่างๆ ก็ไม่อับชื้นด้วย หากในห้องนอนของคุณมีหน้าต่าง ก็ควรจะเปิดให้ลมข้างนอกเข้ามาอยู่เสมอ ถ้าหากว่าห้องนอนของคุณไม่ได้อยู่ใกล้กับแหล่งที่มีมลพิษ

3.ของไม่เยอะเกินไป

ห้องนอนของบางคนก็ดูไม่เหมือนกับห้องนอนเท่าไหร่ เพราะมีของสะสมเก็บอยู่มากมาย จนทำให้ดูเหมือนห้องเก็บของไปเลย ห้องนอนที่ดีจะต้องมีเฉพาะอุปกรณ์การนอนและของจำเป็นเท่านั้น ของอะไรที่ไม่จำเป็นก็ไม่ควรจะเอามาเก็บไว้ในห้องนอน เพราะนั่นอาจจะเป็นแหล่งสะสมของพวกฝุ่น ไรฝุ่น รวมไปถึงสิ่งสกปรกอย่างอื่นด้วย

4.อุปกรณ์การนอนครบถ้วน

อุปกรณ์การนอนเช่น ที่นอนหมอน ผ้าห่ม ฟูกนอน ล้วนจำเป็นต่อการนอนของคุณทั้งสิ้น ในการเลือกของใช้ในห้องนอนเหล่านี้ จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับตัวคุณเอง อย่างการเลือกหมอน ก็ควรเลือกหมอนชนิดที่ตรงกับท่านอนของคุณ เพื่อให้นอนหลับสบายกว่าเดิม และหมั่นทำความสะอาดชุดเครื่องนอนเหล่านี้เสมอ เนื่องจากเราใช้งานทุกวัน จึงทำให้เกิดความสกปรกได้ง่าย

5.ไม่มีอุปกรณ์รบกวน

ลักษณะของห้องนอนที่ดี จะต้องปราศจากเสียงรบกวนจากทั้งงภายในและภายนอก หากห้องนอนของคุณมีอุปกรณ์ไฟฟ้าหรือของใช้ที่มักจะส่งเสียงดังอยู่เสมอ แนะนำว่าให้เปลี่ยนหรือเอาออกไปจะดีที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดการรบกวนขณะที่คุณนอน ซึ่งอาจจะส่งผลเสียทำให้คุณนอนไม่หลับ นอนไม่เพียงพอด้วย

6.อุปกรณ์เสริมอย่างอื่น

ของใช้จำเป็นที่สำคัญในห้องนอนอีกอย่างก็คือ เครื่องกรองอากาศ สาเหตุที่ต้องมีก็เพราะว่าจะทำให้ห้องของคุณปราศจากฝุ่นบน ที่นอน ไม่มีเชื้อโรค และทำให้อากาศบริสุทธิ์ คุณก็จะนอนหลับได้ง่ายกว่าเดิมด้วย หากคุณมีทุนพอที่จะซื้อ แนะนำว่าการเลือกซื้อเครื่องกรองอากาศติดเอาไว้ จะช่วยลดความเสี่ยงหลายอย่างในชีวิตของคุณได้เป็นอย่างดี

จากทุกข้อที่กล่าวมาข้างต้น ลองสำรวจดูว่าห้องนอนของเราเป็นลักษณะแบบไหน มีอะไรที่ขาดหรือเกินอยู่บ้าง แนะนำว่าให้เปลี่ยนแปลงเลยจะดีที่สุด เพื่อให้คุณภาพการนอนของคุณดีขึ้นกว่าเดิม และสุขภาพร่างกายสุขภาพจิตของคุณ ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย